Bebeu água?

Oi gente tudo bem?

Hoje quero falar de algo muito importante para nosso corpo. E para quem quer emagrecer um ótimo aliado. 

Vou falar da Água.

Você sabe qual a importância da água no nosso organismo? 

Quantos litros de água você toma por dia?

Saiba que ela nos auxilia em muitas coisas importantes para nosso organismo.

Então vamos lá ...

A água no organismo serve para: regular a temperatura do corpo; remover as impurezas através da urina, fezes e transpiração; transportar os nutrientes e oxigénio para as células; e dissolver os nutrientes para serem absorvidos pelo organismo.

Também ajuda a hidratar e dar brilhos aos cabelos, hidrata a pele e ajuda a regular o apetite. É importante para quem deseja manter a linha e a saúde.

 Outro dos beneficios da água tem a ver com o seu efeito lubrificante nas nossas articulações. A desidratação nas cartilagens provoca movimentos abrasivos quando existe um qualquer movimento ósseo resultante de uma deficiente hidratação das extremidades ósseas.

Eliminamos constantemente água pela urina, transpiração e fezes, cerca de 2 litros por dia. É fundamental repor a água que perdemos. E quando isso não acontece o nosso corpo sofre. A pele fica áspera e torna-se vulnerável ao processo de envelhecimento. Se não há reposição o organismo desidrata e começa um processo de intoxicação.

O ideal é beber 2 litros de água diários. 

Importante saber que o nosso corpo tem...

Dica:  Uma maneira de saber se está ingerindo água suficiente, é observar a cor da urina. Deverá ser amarela clara, se estiver amarela escura e tiver um cheiro forte, ou se urinar menos de 4 vezes ao dia, precisará de beber mais .

Quer beber água e torná-la uma aliada para ajudar a perder ou manter seu peso? 

Aqui vai uma super dica: 

Beba de 8 a 10 copos de agua por dia. Sim so isso ja ajuda a perder ou manter seu peso! Vou explicar o pq.

A água elimina toxinas e resíduos do corpo, ajuda na saciedade, na melhora da atividade celular, aumenta o metabolismo e ajuda a queimar calorias. Ela é um alimento termogênico por isso ajuda a queimar calorias. Se você beber de 8 a 10 copos de agua por dia será capaz de queimar 200 calorias

Enfim pessoal, a água, alem de fazer bem a saúde não contem calorias e favorece no emagrecimento! 

Corra e pegue sua garrafinha de agua… 

Espero que tenham gostado das dicas.

Beijinhos xoxo

Deus abençoe vcs!